Keskustelu

nimimerkki

Lauri

20.11.2013 klo 17:40

Rastitreffit käytiin tuulisella Itämerellä viime viikonloppuna, jossa ideoimme Antin, Jarin ja Pepin kanssa tempo-ryhmän perustamisesta siitä innostuneille tarkkuussuunnistajille.

Ideana on siis perustaa talven aikana ryhmä, joka treenaa ympäri vuoden painottuen aina kesään, ja jonka jäsenten tavoitteena on yksinkertaisesti parantaa tempo-suorituksia. Ryhmään pääsevät kaikki halukkaat mukaan.

Kunhan ryhmä saadaan kasaan, aletaan yhdessä suunnittelemaan ensi kevään ja kesän ohjelmaa. Tälle palstalle voi kirjoitella ehdotuksia harjoitusmuodoista ja muita ideoita asiaan liittyen. Tarkoituksena on myös koota tempon "tekniikkapaja", jossa koostetaan suoritustapoja- ja tekniikoita.

Aihe on vielä idearyhmänkin keskuudessa uusi, joten kaikki ideat ovat tervetulleita!

nimimerkki

Esko

22.11.2013 klo 10:13

Tempo-harjoitusten toteuttaminen on vaikeaa ainakin yksin, joten idean kaltainen toteutus on selkeä parannus harjoitteluun.
Ideanhakureissu Svea-mamman maasta saa täältä suunnasta myötätuulta.

nimimerkki

Lauri K

11.12.2013 klo 17:27

Tempo-ryhmään on nyt ilmoittautunut mukavasti porukkaa (n. 15henkeä), niin vanhoja kuin uusiakin, ja vielä ehtii mukaan. Ilmoittautumis aikaa on 15.12. asti, jonka jälkeen ruvetaan pohtimaan ryhmän kalenteria ja toimintaa.

Koska ryhmässä on uusiakin mukana, niin haluaisin ihan tutustumismielessä, että jokainen ryhmään tuleva vastaa alla oleviin kysymyksiin. Näin nähdään vähän, että mitkä tavoitteet kenelläkin on ja vanhat tutustuu nopeammin uusiin ja päin vastoin. Miettikää näitä kysymyksiä ja lähettäkää ne 15.12. jälkeen minulle sähköpostitse.

1. Kuka olet, mistä tulet, seura + vapaavalintaista settiä.
2. Suunnistustausta/kartoitustausta/trailo-/tempo-tausta. Miksi aloitit aikanaan lajin? Mikä siinä kiehtoo?
3. Paras saavutus tempossa (ja trailossa)
4. Tavoitteet ensi kaudelle ja seuraaville vuosille. Lisäksi motivaatio miten kovasti aiot toteuttaa tavoitetta. (Esim. "Tavoitteena tempon MM-kullan uusiminen ja tekniikan hiominen" tai "tarkoituksena on parantaa nopeutta ja päästä SM-kisoissa 15 parhaan joukkoon".

nimimerkki

Antti

13.2.2014 klo 08:12

Tempo ryhmän käytännön toiminta pyörähtää käyntiin kevään tullessa kahdella tiiviillä harjoituspäivällä. Sunnuntaina 30.3. pidetään harjoituspäivä Tampereella ja lauantaina 5.4. Otaniemessä. Ohjelmassa on alustavasti tempoharjoittelua, suoritusten analyysia, tempoasemien suunnittelua, lisää harjoittelua ja pientä kisailua. Lauri vastaa ohjelman suunnittelusta. Kartat ja muut järjestelyt hoitaa Hannu Tampereella ja Roope Otaniemessä. Kaikki ehdotukset päivien toteutuksesta ovat tervetulleita.

nimimerkki

Lauri K

20.2.2014 klo 13:55

Tempo-ryhmäläiset ja muutkin asiasta ryhmän toiminnasta kiinnostuneet: Tempo-ryhmän infot ja harjoitusohjelma löytyy "valmennus"-välilehden alta -> tempo-ryhmä http://www.trailo.fi/valmennus/tempo-ryhma/harjoitukset-2014/

Tsekkailkaa aika ajoin, mitä sivulla infoillaan.

nimimerkki

Lauri

27.2.2014 klo 09:34

Moi,

Ilmoittautumiset Tampereen (30.3.) ja Otaniemen (5.4.) tempo-päiviin on alkanut. Ilmoittautumiset hoidetaan googledocs:n kautta, jolloin en tarvitse kikkailla sähköpostien kanssa ja pitää itse kirjaa osallistujista. Jokainen käy täyttämässä/laittamassa oheisen linkin kautta nimen ja osallistusmerkinnän.

Lisää ilmoittautumisesi täällä: https://docs.google.com/a/student.jyu.fi/spreadsheet/ccc?key=0Aq6CadT0sjhadDlsU2o1NDBvYWpsMzJzZXhNRS1ycVE&usp=sharing#gid=0

PS. Mahdollisesti ilmoittautumiset hoidetaan myös samalla lomakkeella.

nimimerkki

Lauri

27.2.2014 klo 16:06

Valmennusmateriaalia on nyt alettu kasaamaan. Kirjoitimme Antin kanssa pohjat, ja jokainen voi käydä lisäämässä käytännön harjoitteita tempo-ryhmän sivulla googledocs tiedostoon. Pidetään rima alhaalla, eli jos vähänkin tuntuu, että harjoitteesta voisi olla hyötyä, niin käy lisäämässä se "Tempoharjoitteita" tiedostoon.

nimimerkki

Pentti Koponen

18.3.2014 klo 20:07

Pääseekö mukaan Tempo-ryhmän harjoituksiin, vaikka ei olisi ilmoittautunut Tempo-ryhmään eikä olisi E-tason suunnistaja (tosiasiassa olen B-sarjaan kuuluva taito/nopeustasollisesti)? Ilmoittauduin jo Tampereen ja Otaniemen tempo-päiviin; teinkö väärin?

nimimerkki

Lauri

25.3.2014 klo 21:33

Laitoinki Pentille viestiä aiemmin. Eli mukaan pääsee kaikki, mutta valmennukselista apua pystytään kohdentamaan etupäässä ryhmäläisille. Toisin sanoen satunnaisesti voi käydä, mutta jos useammin meinaa, niin silloin toivottavaa olisi ryhmään liittyminen.

nimimerkki

Lauri

27.3.2014 klo 23:39

Sunnuntain (30.3.) tempopäivän tarkennettu ohjelma on lisätty valmennus-sivulle http://www.trailo.fi/valmennus/tempo-ryhma/harjoitukset-2014/

nimimerkki

Lauri

28.3.2014 klo 21:23

Lähetin Tampereen osallistujille viime hetken infot sähköpostiin. Jos haluat pitsan yhteistilaukseen, niin lähetä toiveesi Maikulle sähköpostilla asap tai viimeistään huomenna la klo 15 mennessä.

Jos olet tulossa, etkä saanut minulta sähköpostia, niin pistä minulle, niin saat infot paluupostissa.

nimimerkki

Roope

29.3.2014 klo 10:34

Olisiko Etelä-Suomesta järkevää järjestää kimppakyytejä huomiselle Tampereen reissulle? Itse ajattelin lähteä autolla Otaniemestä ja autossa olisi tilaa..

nimimerkki

Lauri

29.3.2014 klo 10:49

Joo kannattaa suosia kimppakyytejä! Niiden aikana on hyvä keskustella asioita ja jokainen oppii varmasti uutta..

Antti ainakin olisi kiinnostonut, kun eilen juttelin hänen kanssaan..

nimimerkki

Antti

29.3.2014 klo 16:14

Hyppään Määttälöiden autokuntaan. Ainakin Laurin ja Martin veikkaisin tulevan etelän suunnalta.

nimimerkki

Anna

31.3.2014 klo 11:54

Kiitos hyvästä treenistä Tampereella! Tulevatko videot jossain vaiheessa nettiin? Katsoisin mielelläni myös ne, joita en ehtinyt nähdä sunnuntaina (sekä omani uudestaan). Pieni toivomus tosin olisi, ettei videoita laiteta nimellä, eli ettei niitä voi löytää googlatessa :)

nimimerkki

Lauri

31.3.2014 klo 14:34

Videot on tarkoitus laittaa johonkin ladattaviksi, tai jos joku haluaa tikulle, niin ottakoot muistitikun Otaniemeen mukaan.

nimimerkki

pena

31.3.2014 klo 15:53

Kiitos erittäin tehokkaasta Tempo-iskusta Tampereen session järjestäjille.
Video-ajatus on kannatettava, mutta vain valikoiduista (hyvistä/opettavaisista) pätkistä. "Varoittavia esimerkkejä" ei tarvittane jakeluun. Tikulle mieluummin.

nimimerkki

Lauri

2.4.2014 klo 11:19

Tänään tai huomenna tulee infoa lauantain Otaniemen tempopäivästä. Kokoontumispaikka ei ole vielä minulle tarkasti selvillä, mutta jossain kohtaa Otakaarea ollaan.

Katsokaa etukäteen läpi Juhan tekemä tuloslaskentakoulutus. Juha pitää siis noin tunnin mittaisen koulutuksen ohjelmaan Otaniemessä.

Lauantain teema on ylinopeasuoritus. Jos jollekin tuntuu, että 10 sekunnin sakko on liian "kova", niin voi ajatella tekevänsä normaalina 30 sekunnin sakolla. Tarkoituksena tuossa 10 sekunnin sakossa on se, että pääsisi kokeilemaan suoritusta, jossa ei tarvitse varmistella, vaan suotuisampaa on vastata nopeasti.

nimimerkki

Lauri

3.4.2014 klo 09:58

No niin nyt tarkempaa tietoa lauantain ohjelmasta..

Ohjelma, Tempopäivä Otaniemi 5.4.

9.00 Avaus. Kokoontuminen Jämerantaival 3A:n Neste Oil -kabinetissa
9.20 Valmis tempoharjoitus
10.45 Aamupäivän harjoituksen analyysit
11.15 Tulospalveluohjelman käyttö (Villikka) + Jarin maajoukkue-info
12.30 Lounas (Dipoli/omat eväät)
13.15 Tempoharjoituksen suunnittelu
14.00 Harjoituksen toteutus (kiertävä systeemi)
15.30 Yhteenveto ja analyysit
16.00 Päätös

Pysäköintitilaa löytyy esim. Otakaaren varrelta läheltä Jämerantaipaleen risteystä. Myös suoraan Kampista tulevan bussin 102 päätepysäkki on ihan vieressä, joten julkisillakin on helppo tulla.

Lounas Dipolissa, parin sadan metrin kävelymatka. Ruokalistalla kalkkunaleike cordon blue /kasvispöyrykät bbq-kastikkeella ja paahdetuilla perunoilla. Hinta 6,80 (opiskelijat 2,60). Salaatit, leivät ja juomat kuuluuvat hintaan. http://www.sodexo.fi/dipoli. Omat eväät saa tietenkin myös ottaa mukaan.

Omien tempoasemien suunnittelun on tarkoitus olla tällä kertaa vasta lounaan jälkeen, jolloin sinne otetaan heti kaikki tarvittavat välineet mukaan. Roope tehnyt ja suunnannut karttapalat jo valmiiksi, joten ei tarvitse muuta kuin piirtää ympyrät ja rastimääritteet ja se onnistuu paikan päällä maastossa.

Tällä kertaa tilavuokrasta maksettavaa jää osallistujille 3€.

Lauri ja Roope

PS. En saanut vielä netistä mitään paikkaa, mihin laittaa niin suurta määrää videomateriaalia, että kaikki halukkaat, jotka haluavat itselleen Tampereen videomateriaalia, tuokaa lauantaina muistitikkumukananne. Sopivan kokoinen tila muistitikussa kannattaa olla vähintään 2Gt.

nimimerkki

Roope

6.4.2014 klo 17:05

Lisäsin eiliseltä aamupäivän ratkaisukartan ja iltapäivän tehtäväkartat tuonne http://www.trailo.fi/valmennus/tempo-ryhma/arkisto/

nimimerkki

Lauri

8.4.2014 klo 20:34

Lähetin tempo-ryhmäläisille yhteenvetoa Tampereen ja Otaniemen tempopäivistä sähköpostilla. Jos et jostain syystä saanut viestiä, niin ilmottele minulle.

Sähköpostissa on muun muassa Otaniemen tempotreenien tulokset. Kannattaa analysoida omaa suoritusta vielä läpi. Minkälaisia virheitä tuli? Minkälaisissa tehtävissä tuli eniten onnistumisia? Missä kehitettävää? Jos joku on rohkea, niin tälle palstalle voi vetäistä omia analysointeja.

nimimerkki

Antti

13.5.2014 klo 14:54

Järjestän sunnuntaina 18.5. temporyhmän harjoituksen Saviolla. Kokoonnutaan klo 9 Savion koulun alaparkkipaikalla, osoite Niinikatu, Kerava. Vedetään SM-tempon asemia kertauksena ja/tai suunnitellaan uudet asemat harjoitukseen osanottajien toiveiden mukaan. John Kewley tulee sparraamaan.

Minulla on kotona rastikalusto kolmelle asemalle. Jos teillä on rastilippuja kotona, niin ottakaa mukaan. Kyniä ja retkijakkaroita voi myös ottaa mukaan. Voitte ilmoittautua minulle sähköpostilla tai tällä palstalla, niin osaan suunnitella toteutusta ja karttojen tulostusta väkimäärän mukaan. Saa tulla, vaikka ette ilmoittautuisi.

nimimerkki

Anna

14.5.2014 klo 08:36

Heip,

me siis tulemme: 2 trailoajaa ja yksi häirikkö.

nimimerkki

Lauri

23.5.2014 klo 09:27

Viikonloppuna on kummankin kisan jälkeen tempo-treenit. Lauantaina kipaistaan parin kilsan päähän puistoon MM-tyyppimaastoon;). Sunnuntaina ollaan kisamaastossa.

nimimerkki

Lauri

29.5.2014 klo 13:18

"Kevään " viimeinen tempotreenin on Jyväskylän kuntorastien yhteydessä. Ilmoittautumiset vaaditaan, jotta osaan suunnitella päivän kulun ja lopullisen ohjelman järkeväksi. Päivä on erinomainen valmistava treeni seuraavaa päivää ajatellen. Ilmot sivuillani olevan googledocs lomakkeella 1.6. sunnuntaihin mennessä. http://laurikontkanen.fi/linkit/tapahtumat/kuntotrailo-supersprintti-7-6-2014-jyvaskyla-suuruspaa/

nimimerkki

Antti

3.6.2014 klo 15:11

Tänään tempotreeni Otaniemessä klo 17.00. Kokoontuminen Otaniemen ostarin parkkipaikalla, osoite Otakaari 15. Lisätiedot Roopelta tai Annalta. En itse pääse mukaan.

nimimerkki

Lauri M

10.6.2014 klo 00:13

Kävin luovalla hetkellä kirjoittamassa kokeilemani rastimääriteharjoituksen harjoitus-tiedostoon :

http://www.trailo.fi/valmennus/tempo-ryhma/harjoitukset-2014/

Heikkoutena tuossa ettei sovellu yksin toteutettavaksi.

nimimerkki

Lauri M

10.6.2014 klo 00:15

Ja linkki väärin:

http://www.trailo.fi/valmennus/tempo-ryhma/valmennusmateriaali/

nimimerkki

Anna

10.6.2014 klo 21:19

Huomenna TempO-treenit klo 17 Kasavuoren koululta Kauniaisissa.

nimimerkki

Roope

13.6.2014 klo 21:46

Kasavuoressa pidettiin hyvä metsätempO-harjoitus. Seuraavaksi taas puistomaisempaa maastoa Otaniemessä. Kokoonnutaan ma 16.6. klo 17 Otaniementien (11) varteen parkkipaikalle. http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=4000&text=TempOtreenin+Parkkipaikka&srs=EPSG%3A3067&y=6674079&mode=rasta&x=379312&lang=fi

nimimerkki

Anna

23.6.2014 klo 22:20

Tämän viikon treeni on torstaina 26.6. klo 17 Espoon keskuksessa, Virastopihan parkkipaikalla (K-Marketin parkkipaikka junaradan pohjoispuolella). Osoite: Virastopiha 1/2, Espoo.

Antti Rusanen

24.6.2014 klo 21:52

Tempotreeni Järvenpäässä torstaina 26.6. klo 13.00. Suunnitellaan harjoitukseen rastiasemat avoimeen puistomaastoon. Lopetetaan harjoitus siten, että ehditään viideksi Espoon treeniin.

Karttalinkki kokoontumispaikalle:

http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=4000&text=Tempotreeni&srs=EPSG%3A3067&y=6704722&mode=rasta&x=394581&lang=fi

nimimerkki

Antti

24.6.2014 klo 21:55

Järvenpään treeniin on tulossa ainakin Antti, Jari ja Lauri. Mukaan mahtuu.

nimimerkki

Lauri

26.6.2014 klo 21:17

Kiitokset Annalle tempotreenin järkkäämisestä! Paikalla oli 4/5 Suomen tempon MM-joukkueesta. Aikaisemmin päivällä käytiin Jarin ja Antin kanssa lämmittelemässä Järvenpään Rantapuistossa. Kummatkin treenit yhteen laskien n. 65-70 tempotehtävää tälle päivälle. Hyvä määrä.

Kaikki halukkaat ilmoitelkaa vapaasti tällä palstalla tempotreeneistä. Tietysti mitä aiemmin, niin sitä parempi. Nyt painaa mulla MM-kisat päälle, mutta voisitte miettiä syksyn ohjelmaa. Mahdollisuutena on jopa tempoviikonloppu jossakin päin Suomea(?)! Ideoita otetaan vastaan täällä ja sähköpostilla.

Tämä päivä osoitti jälleen kerran, että pienellä vaivalla saa hyvät treenit pystyyn.

nimimerkki

Lauri

26.6.2014 klo 21:18

Kiitokset Annalle tempotreenin järkkäämisestä! Paikalla oli 4/5 Suomen tempon MM-joukkueesta. Aikaisemmin päivällä käytiin Jarin ja Antin kanssa lämmittelemässä Järvenpään Rantapuistossa. Kummatkin treenit yhteen laskien n. 65-70 tempotehtävää tälle päivälle. Hyvä määrä.

Kaikki halukkaat ilmoitelkaa vapaasti tällä palstalla tempotreeneistä. Tietysti mitä aiemmin, niin sitä parempi. Nyt painaa mulla MM-kisat päälle, mutta voisitte miettiä syksyn ohjelmaa. Mahdollisuutena on jopa tempoviikonloppu jossakin päin Suomea(?)! Ideoita otetaan vastaan täällä ja sähköpostilla.

Tämä päivä osoitti jälleen kerran, että pienellä vaivalla saa hyvät treenit pystyyn.

nimimerkki

Anna

5.8.2014 klo 18:09

Seuraava meidän TempO-treeni torstaina klo 17 Keilaniemessä, Espoossa. Roope ilmoittaa myöhemmin tarkemmat koordinaatit. Ilmoittakaa mielellään tässä ketjussa, jos olette tulossa, niin karttoja on riittävästi.

nimimerkki

Petteri S

6.8.2014 klo 15:41

Olen tulossa

nimimerkki

Roope

6.8.2014 klo 15:42

Huomisen treenin kokoontumispaikan osoite Keilaniemessä on Kalanokankuja. Linkki: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=TempO-treeni+7.8&srs=EPSG%3A3067&y=6673174&mode=rasta&x=379968&lang=fi

nimimerkki

Tuomo

6.8.2014 klo 20:03

Tulen treeneihin!

nimimerkki

Anna

7.8.2014 klo 11:16

Moi!

Olen kipeä, enkä pääse paikalle. Onko jollain muulla keppejä ja rastilippuja, tai ehtiikö joku hakea ne meiltä (asumme Espoon korvessa) klo 15 ja 17 välillä? (tai Pasilasta klo 12 ja 13.30 välillä)

nimimerkki

Petteri S

7.8.2014 klo 11:21

Voin tulla puolen viiden aikoihin hakemaan. Lähetätkö osoitteen 0415244169?

Tempo-ryhmä

Lauri

Esko

Lauri K

Antti

Lauri K

Lauri

Lauri

Pentti Koponen

Lauri

Lauri

Lauri

Roope

Lauri

Antti

Anna

Lauri

pena

Lauri

Lauri

Roope

Lauri

Antti

Anna

Lauri

Lauri

Antti

Lauri M

Lauri M

Anna

Roope

Anna

Antti Rusanen

Antti

Lauri

Lauri

Anna

Petteri S

Roope

Tuomo

Anna

Petteri S

Osallistu keskusteluun